다이어트 얼굴변화 남자 - daieoteu eolgulbyeonhwa namja

#바디프로필 D-DAY1일이네요.

​

힘들다면 힘들었는데 살 빼는것 보다 힘들었던것은 외부적인 스트레스이지 않았나 생각이 드네요ㅜㅜ

​

저는 스트레스를 받으면 운동을 안하는 스타일이고 못하는 스타일입니다ㅜㅜ

체지방 25~26%19년 4월 중순? 체중87kg

체지방 25-26%라면 술,야식만 끊어도 아니

술,야식을 주 1회로만 줄여도 살이 잘 빠집니다.

저도 술,야식을 좋아합니다.

체지방 15-16%? 쯤으로 보이네요. 체중 79kg 19년 6월 말경?

저는 #스테로이드 #약투 #경구제 를 사용하지 않기 때문에 운동을 엄청 열심히 했었네요.

어깨가 점점 좁아집니다.

다이어트를 하면 근육의 크기가 줄어드는게 정상입니다.

살을 빼는데 근육이 커진다?

그건 스테로이드를 무조건 사용했다는 겁니다.

체지방 8~9%19년 8월 22일 현재 체중 71~72kg

이젠 복근이 선명하게 나오네요.

그러나 하복근이 약하다는 ㅜㅜ...

딱 #바디프로필 은 이까지 일듯 싶네요.

만약에 시합을 나갈생각이라면 여기서 체지방을 1~2%더 감량해야 된다는 생각이드네요.

​

​

얼굴변화

#남자다이어트얼굴변화

올해 19년 2월경 턱에 살ㅜㅜ 저때는 과자,라면,야식,술을 달고 살았었네요. 특히 과자 과자♡ (죠리퐁우유,치토스,오예스,초코파이,감자깡,고구마깡,사또밥,짱구,포카칩,포테이토스틱) ㅡㅡ

좋은데이,참이슬,카쓰,땅땅치킨,삼겹살,삼양라면,신라면,족발,냉면,월드콘,베스킨라빈스,롯데리아.맥도날드 햄버거 ㅡㅡ

19년 4월 중순? 말경?입니다. 전날 최후의 만찬으로 술,치킨,삼겹살,라면을 먹었었네요. 얼굴이 띵띵 부었죠ㅜㅜ

다이어트 시작하면서 과자,밀가루,설탕류는 거의 끊었었네요.

그러나 주 1-2회는 술,야식(폭식) 먹었습니다.

19년 5월 초?중순? 얼굴 살이 점점 빠지네요.

19년 6월 초 얼굴 살이 많이 빠졌죠?

19년 6월 말 사람들에게 살 빠졌네 소리를 듣기 시작합니다.

19년 7월 중순? 이젠 점점 V라인이 나오기 시작하죠?

19년 7월 말경? 점점 더 빠집니다.

19년 8월 초 이젠 주위 사람들이 얘기합니다.

다이어트시 제일 조심해야 할말입니다.

왜? 자만하게 되어서 라면 끓일수도 있습니다.

19년 8월 중순경

현재 19년 8월 22일 달린진 이목구비가 보이시죠? 얼굴이 입체적으로 변한답니다ㅎㅎ 바디프로필 촬영 전날 사실 해골이네요ㅡㅡ

최고의 성형은 뭐다?

#다이어트

#남자다이어트

#남자다이어트얼굴변화

#남자다이어트전후

#남자다이어트몸변화

#체지방8%

#체지방9%

#체지방10%

​

마린파이브 하천 맞은편 해동빌딩3층 마린짐운동센터 9월16일 오픈!

​

#마산pt

#마산합포구pt

#마산헬스

#마산다이어트

#오동동다이어트

#오동동헬스

#오동동pt

#산호동pt

#마린파이브

#창동pt

#마린짐

#마린짐운동센터

#마산재활

#마산재활pt

#댓거리pt

#마산파워플레이트

#마산골프

#마산골프트레이닝

#마산골프pt

​

​