남자 목 길어지는 법 - namja mog gil-eojineun beob

우리의 신체 중에서 이쁜 비율을 결정해 주는 중요한 신체는 바로 목이라고 말할 수 있는데요!목이 길게 되면 상대적으로 얼굴 또한 작아 보이면서 키도 커 보이는 효과를 가져오게 됩니다.

하지만 목은 선천적으로 짧은 경우가 있고 살이 찌게 되어 목이 두꺼워지는 경우 또한 있습니다ㅠㅠ..그래서 오늘은 여러분들에게 목 길어지는 법에 대하여 알아보려 합니다.

오늘 알려주시는 방법들을 꾸준히 해주신다면 목이 길어지는 효과를 보실 수 있습니다~!지금 바로 숨은 목을 찾으러 떠나보시죠^^!

목 길어지는 법 스트레칭

목 스트레칭을 활용하면 목이 길어지게 할 수 있습니다.목이 스트레칭을 하실 때에는 10초 이상 해주시는 것이 좋으며 하루에 최소 3~5세트 정도 진행해 주는 것이 효과를 보실 수 있습니다.

하지만 처음부터 무리하게 되면 지속적으로 하기 힘들 수 있기 때문에 처음에는 한 번 두 번씩 하면서 점차 늘려가는 방향으로 해주는 것이 중요합니다.

단점으로는 단기간에 불가능하며 오랜 시간 스트레칭을 해주어야 하기 때문에 노력이 많이 필요합니다.!

올바른 자세

현대인들은 앉아있는 시간이 많이 있으신데요!여기서 우리가 바른 자세 유지로만으로도 목이 길어질 수 있습니다.많은 분들이 알고 계시겠지만 바른 자세는 정말 중요한 부분입니다.

우리의 뼈와 근육 등 올바르지 않은 자세를 오랜 시간 지속하게 되면 비율 모양이 이쁘게 되지 않습니다.그렇기 때문에 목도 짧아지는 현상이 발생하며 다른 비율 부분에서도 이쁜 모습이 나오지 않게 됩니다.!

여기서 중요 포인트로는 앉은 자세뿐만 아니라 모든 자세를 바른 자세로 해주게 되면 더욱더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.걷는 자세, 운동할 때, 잠잘 때 등등..

과도한 스마트폰 사용

스마트폰은 우리 생활 속에서 절대로 빠질 수 없는 기계라 할 수 있습니다.하지만 스마트폰을 사용하게 되면 자기 자신도 모르게 목을 숙이는 현상으로 시선을 아래로 향하여 보게 됩니다.

이러한 자세는 자라목 현상이 되게 만드는 원인 중 하나이며 요즘 시대에 대부분 스마트폰 때문에 목이 짧아지신 분들이 많이 발생되었다고 하여도 과언이 아니라 생각합니다.

스마트폰 사용시간을 조금 줄여보는 것 또한 좋은 방법이며 스마트폰을 사용할 때에 최대한 바른 자세로 스마트폰을 사용하게 된다면 목이 짧아지는 현상을 예방할 수 있습니다.

마사지

승모근 및 목 주위를 마사지해주는 방법인데요.주기적으로 마사지를 통하여 근육을 풀어주게 되면 목이 길어지는 데에 큰 도움을 주는데요!

저는 손으로 하기보다는 주위에서 쉽게 구할 수 있는 마사지기를 활용하여 목 주위를 마사지해 주고 있답니다.!여러분들도 목이 짧다고 느껴지신다면 마사지를 통하여 근육을 풀어주시는 것이 정말 좋다고 생각해요~

오늘은 목 길어지는 법에 대하여 알아보았는데요.오늘 알아본 정보를 활용하여 여러분들의 목이 길어지시면 좋겠습니다.^^