소금물 가글 부작용 - sogeummul gageul bujag-yong

​소금이 우리 구강 건강에도 도움을 준다는 사실 알고 계셨나요?

실제로 소금물가글을 하시는 어르신분들을 직접 본 적 있는 분들도 계실 것 같은데요.

그 효과를 제대로 알고 상황에 맞게 적절히 활용한다면 좋답니다.

그럼 오늘은 소금물가글이 갖는 효과와 방법 및 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.

하지만 이 방법은 전문적인 방법이라기보다 어디까지나 민간적인 요법으로,

맹신하거나 의존하지 마시고, 구강 상태가 나쁠 경우에는 치과나 병원을

방문해서 진료받으셔야 한다는 것 명심해 주세요!

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​소금은 독소배출, 신진대사 기능 촉진, 살균작용,

지혈작용, 해열작용 등의 효능을 갖고 있어

이를 활용한 소금물로 가글을 할 경우

여러 가지 다양한 효과를 얻을 수 있는 것입니다.

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위에서 나온 효과들과 이어지는데요,

소금물은 입안의 박테리아와 세균 제거 효과가 있어

양치 후에 소금물로 입안을 한번 더 헹궈주면

구취 제거에 도움이 된다고 하네요!

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소금물가글로 감기 효과를 완화시킬 수 있다는 민간요법에 대해 들어보셨나요?

특히 감기 초기에 목이 따끔거릴 때 소금물이 편도에 닿게끔 가글을 하면

통증이 완화되는 효과를 느낄 수 있다고 합니다.

뉴욕 브루클린의 마운트 시나이 병원 이비인후과

전문의 샘 허 박사는 “인후염은 대개 3~7일이면 자연적으로 낫게 된다.

우리 몸이 치유력을 발휘하는 동안 목의 통증을 덜어줄 수 있는 방법이

소금물 가글”이라고 설명했다고 해요.

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소금물은 우리의 체액보다 농도가 짙은데요,

이런 소금물을 머금으면 삼투압 현상으로

통증 부위의 세포 속 수분이 세포 표면으로

올라와서 인후부를 습윤하게 만든다고 합니다.

때문에 통증을 덜 느끼게 되지만, 박테리아나 바이러스는 일부만 살균될 뿐,

효과는 미미하므로 원인 치료 정도에는 미치지 못합니다.

이때 주의할 점은 농도가 너무 진할 경우 점막이 손상될 수 있으니 주의해야 합니다.

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입안은 습하고 따뜻하기 때문에 그만큼 세균이 번식하기 좋고 구강질환이

잘 발생할 수밖에 없는 환경이죠.

앞에서 설명 드린 것처럼 소금에는 살균 및 염증 완화 효과가 있기 때문에

소독/세균 번식 억제 역할을 하여 충치, 잇몸병 등의 구강질환을 예방에 도움을 줍니다.

면역력이 떨어지거나 스트레스가 쌓이면 잘 발생하는 구내염도 예방할 수 있어요!

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Q> 가글용 소금물, 어떻게 만드는 게 좋을까?

가글에 사용하기 위해서는 우리의 체액보다 농도가 짙어야 효과적입니다.

​전문가들에 의하면 물 반 컵에 1/4 티스푼 정도의 소금을 넣어 잘 녹인 뒤에 사용하면 됩니다.

특히 이때의 물은 따뜻한 온도여야 소금이 잘 녹을 수 있겠죠?

​이렇게 만든 가글물로 하는 가글의 횟수는 하루 2회 정도 하는 것이 좋다고 합니다.

그리고 소금물가글을 하다 보면 의도치 않게 소금물을 삼키는 일이 생길 수 있으니,

나트륨 섭취를 줄여야 하는 고혈압 환자 등의 경우에는 이 방법의 가글은 권장하지 않아요!

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​소금물가글 효과에 대해 알아봤다면 주의할 점도 알아봐야겠죠?

물에 잘 녹이기 위해서는 입자가 굵은 소금보다는 고운 입자의 소금이 좋습니다.

소금 종류는 첨가물이 들어간 양념류가 아닌 천일염, 죽염, 구운 소금, 자염 등

미네랄이 풍부한 소금이 좋다고 하네요!

일반적으로 죽염을 사용하는 것이 좋다고 알려져 있지만

비싸서 사용하기 부담스러울 수도 있는데요,

​그런 분들은 구운 소금을 사용하셔도 괜찮습니다.

소금을 굽는 과정에서 불순물들이 제거된다고 하네요.

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혹시, 앞에서 소금을 완전히 녹여야 한다고 말한 이유가 뭔지 궁금하신가요?

소금입자가 물에 완전히 녹지 않았는데 그냥 사용할 경우 녹지 않은 소금들이

잇몸에 상처를 낼 수도 있으며,

입안에 남아서 잇몸건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

​특히 입안에 염증이나 상처가 있는 상태라면 악화시킬 위험이 높아지게 되죠.

또한 소금을 많이 넣을수록 좋을 거라는 생각에 너무 짜게 만들어서 사용할 경우,

입안이 건조해져서 점막손상 및 구내염 등의 증상이 일어날 수 있으므로 앞서 설명 드린 것처럼

물 반 컵에 1/4티스푼 정도만 넣어주세요!

이 정도의 농도는 3%라고 하는데요, 어느 정도인지 감이 안 되신다구요?

​살짝 맛을 봤을 때 바닷물 정도의 짭짤함이 느껴지는 정도라고 생각하시면 된답니다.

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​소금물가글은 식사와 시간 간격을 두고 해주시는 것이 좋습니다.

​식사 직전 하게 될 경우 입안에 짠 기운이 많이 남아 있어서

식사 시 음식을 더 짜게 먹게 될 수 있어요.

그리고 명심하셔야 할 부분이 가글은 가글일 뿐, 양치의 효과를 대체할 수는 없다는 것입니다.

​소금물가글은 입안을 세척해주는 효과는 있지만,

양치를 통해 깨끗이 닦는 것처럼 입안과 치아를 깨끗하게 닦아주지는 못합니다.

어디까지나 예방에 도움을 주는 것이지, 이미 생긴 질환을 치료해 주는 것은 아니라는 점.

꼭 기억해 주시기 바랍니다!

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