학원명: 학문당입시학원 / 학원등록번호: 제4339호 / 교습과정(과목) : 학교교과교습학원(국,영,수,과,사) / 교습비(4주기준): 중등 480분 82,000원, 중등 600분 100,000원, 중등 680분 110,000원, 고등 680분 130,000원, 고등(특)680분 140,000원, 고등 880분 170,000원 (4주를 초과하는 경우 추가 시수에 따라 초과 수강료 적용) / 학원명 : 학문당올림피아드관학원 / 학원등록번호: 제4526호 / 교습과정(과목) : 학교교과교습학원(수학)/교습비(4주기준): 주 2회 과정1,260분 230,000원, 주 3회 과정 1,800분 306,000원(4주를 초과하는 경우 추가 시수에 따라 초과 수강료 적용) / 학원명: 학문당임팩트어학원 / 학원등록번호: 제4946호 / 교습과정(과목) : 학교교과교습학원(영어) / 교습비(4주기준): 역량과정1,490분 270,000원, 심화과정1,490분 280,000원, 역량과정(2)1,560분 270,000원, 심화과정(2)1,560분 280,000원 (4주를 초과하는 경우 추가 시수에 따라 초과 수강료 적용) * 본 학원의 수강료 환불에 대해서는 학원의 설립 운영및 과외 교습에 관한 법률 시행령 제 18조에 따라 환불 가능합니다.
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공부하겠다고 책을 들고 책상에 앉아 계속 같은 구절만 쳐다보다가 잠든 적이 있는가? 공부가 정말 하기 싫지만 해야 할 때를 겪어봤는가? 이 글에서는 공부하기 위한 동기부여법에 대해 배워볼 수 있다.
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주의가 산만해지지 않을 조용한 장소 찾기. 도서관, 카페, 집의 자기 방 등 장소는 크게 상관없다. 시끄러운 소리와 방해가 없는 곳이기만 하면 된다. 친구와 만날 가능성이 높은 장소는 알아서 피하도록 하자.
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공부할 때 쓸 도구 챙겨놓기. 펜, 연필, 종이, 형광펜, 포스트잇 등을 모두 준비해놓도록 하자. 중간에 다 떨어진 물품을 챙기려고 일어나는 순간 집중이 깨질 것이다.
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약간의 간식과 물 준비해두기. 사람들은 꾸준히 물을 조금씩 들이키면서 수분을 보충해 갈증을 느끼지 않을 때 가장 생산적이다. 땅콩, 그래놀라 바, 과일 등의 작은 간식이 있다면 기운이 떨어졌을 때 활기를 되찾을 수도 있다.
- 패스트푸드와 제과류는 피하도록 하자. 여기에는 피자, 햄버거, 나초칩, 도넛, 머핀, 빵류, 크로아상 등이 포함된다. 이 음식들은 짧은 시간 동안 에너지를 주지만 그 이후 피곤하게 만든다.
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편한 옷 입기. 아주 사소한, 청바지를 잡아 끌어올리는 것과 같은 일도 집중력을 앗아갈 수 있다. 편하고 약간 헐렁하면서 몸을 조이지 않는 옷을 입도록 하자.
- 머리 길이가 길다면 뒤로 모아 머리끈 또는 고무줄로 묶어 눈을 가리지 않게 하자.
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핸드폰 무음 모드로 바꿔놓기. 도중에 친구나 가족한테 전화 또는 문자를 받으면 확실하게 공부가 방해될 것이다. 무음으로 설정해놓고 친구나 가족에게는 이 시간 동안 공부할 것이라고 알리도록 하자. 그래야 답장이 없어서 상대방이 걱정하는 사태를 막을 수 있다. 그리고 무음 모드로 바꿔놨다면 시야에 들어오지 않는 곳에 보관을 하자. 안 그러면 자꾸 신경이 쓰여 손이 갈 수도 있다.
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가능하면 컴퓨터도 끄기. 공부에 컴퓨터가 필수적인 경우가 아니라면 컴퓨터를 끄도록 하자. 도서관이라면 공공 컴퓨터와 거리를 두도록 하자. 이 컴퓨터야말로 주의를 산만하게 만드는 요소 투성이라고 할 수 있다. "잠깐 이메일만 확인해볼까?"라고 스스로를 설득시키는 것은 정말 누워서 떡 먹는 일이다. "뉴스를 보는 것도 공부야"라고 하면서 인터넷을 켜는 것도 마찬가지다. 일단 인터넷의 세계에 들어가게 되면 한 시간은 아무 것도 한 것 없이 낭비하게 될 수 있다.
- 검색용으로 컴퓨터를 사용해야 한다면 프린터기로 출력을 해보도록 하자. 그러면 인터넷창을 켜서 페이스북에 접속하고 싶은 충동을 이겨내기가 한결 수월해질 것이다. SNS의 충동을 이겨내기가 힘들다면 공부를 할 동안만 계정을 비활성화시켜 놓는 것은 어떨까?
- 컴퓨터를 워드나 한글 등의 문서 작업용으로 사용하려고 한다면 일시적으로 인터넷 접속을 차단해두는 것도 방법이다.
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공부 시간이 끝나기 전까지 달성하고자 하는 확실한 목표 설정하기. 애매하고 일반적인 목표가 아닌 확실하게 성취 가능한 세부적인 목표를 설정하도록 하라. 또한 스스로에게 "난 수학은 영 젬병이야"라고 말하는 것보다는 "난 이번에 이차방정식의 그래프 그리는 법을 공부할 거야"라고 말해주자. 목표를 달성하면 공부를 마쳤을 때 큰 보람감을 느낄 수 있다.
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목표를 달성한 후 스스로에게 상주기. 목표를 달성했을 때 스스로에게 줄 수 있는 작은 상에 대해 생각해보라. 공부가 아직 안 끝났다면 짧게 산책을 해보거나, 그래놀라 바를 먹어보거나, 좋아하는 음악을 듣는 것과 같은 상을 줄 수 있다. 공부를 마친 뒤에는 친구와 전화를 하거나, 재미있는 동영상을 보거나, 게임을 하는 것과 같은 상을 줄 수 있다.
- 공부를 잠깐 쉬는 것을 상으로 주기로 결정했다면 휴식이 끝난 뒤에 곧바로 공부로 되돌아가야 한다는 점을 반드시 기억해야 한다. 휴식 시간을 확실하게 제한해두고 휴식이 끝났을 때 머릿속에 울리는 "5분만 더"의 유혹에 넘어가지 않도록 하자.
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공부로 얻을 수 있는 것에 대해 생각하기. 공부하는 것의 긍정적인 면을 최대한 상상해보도록 하자. 시험에서 좋은 성적을 받아 선생님의 칭찬을 듣는 것, 성적이 올라 좋은 대학교에 가는 것 등을 떠올릴 수 있을 것이다. 공부가 가끔은 지루하고 어려울 수 있겠지만 그 끝에 기다리는 달콤한 결과를 바라보며 열심히 나아가도록 하자.
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공부 계획 세우기. 매일 공부를 위해 일정 시간을 빼두도록 하자. "이번 주에는 이만큼 공부해야지"라고 애매하게 말하지 말고 계획을 확실히 세워라. 그래야 스스로에게 한 약속을 지키기 쉬워진다.
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미루지 않기. 큰 시험을 앞두고 있거나 숙제를 해야 한다면 바로 직전까지 일을 미루지 말자. 금요일까지 해야 하는 숙제를 월요일에 받았다면 월요일에 당장 시작해 빨리 숙제를 끝내는 것이 좋다. 그래야 코앞까지 기한이 다가왔을 때 불안감에 휩싸이지 않고 여유로울 수 있다.
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일단 시작하자! 가끔은 시작하는 것이 가장 어려운 부분이 될 수도 있다. 공부 스케줄이 너무 힘들어 보인다면 이를 절반으로 나눠 반은 오늘, 반은 내일 하는 식으로 바꿔보도록 하자. 처음에는 문제집의 한두 문제만 풀어보자. 조금이라도 하는 것이 아무것도 안 하는 것보다 훨씬 낫다는 점을 기억하자.
팁
- 집중력이 쉽게 흐트러지는 타입이라면 공부를 할 때 벽을 보고 하도록 하자.
- 어떤 사람들은 배경 음악을 틀어놓고 공부를 하는 것이 집중을 더 돕는다고 한다.
- 공부를 하면서 양이 얼마나 남았는지 확인하면 스트레스만 쌓인다.
- 공부 또는 일이 끝난 뒤에 할 수 있는 것들의 목록을 작성해보자. 그러면 의욕을 유지하기 쉬워질 수도 있다.
- 음악을 들으면서 공부를 하면 주의가 산만해져 공부에 집중하기가 힘들어질 수도 있다.
- 시험에서 좋은 성적을 받고 성공을 했을 때 얼마나 행복할지를 상상하면 동기가 부여될 수도 있다. 공부를 마친 뒤에는 스스로에게 원하는 상을 주도록 하자.
- 재미를 위해 친구들을 모아 공부 모임을 가져보자. 그리고 가장 중요한 것이 공부를 같이 모여 효율적으로 하는 것임을 명심하자.
- 더 공부를 하면 할수록 좋은 성적을 받을 것이라는 사실을 지속적으로 상기시키자. 그리고 좋은 성적을 받으면 더 좋은 대학교에 갈 것이고 결국 공부로 백만장자까지 될 수도 있을 것이다.
- 책상은 창문에 가까이 위치시키는 것이 좋다. 쉴 때 창문을 열어 신선한 공부를 마시면 기분도 시원해지고 마음이 가라앉는 것을 느낄 것이다.
- 부모님 또는 당신의 보호자가 당신을 위해 얼마나 노력을 했는지를 생각하면서 부모님이 당신에게 기대하는 바가 있다는 점을 이해하도록 하자.
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- 앞으로 해야 할 것들에 대해 생각하지 말자. 그러면 공부하는 것을 포기하고 싶은 마음만 강해진다.
- 한꺼번에 대량의 지식을 머릿속에 넣지 않는 것이 좋다. 공부 일정을 짤 때 50분 또는 45분마다 휴식을 취해주는 것이 가장 효율적이다.
- 음악을 정말 좋아한다면 음악을 들으면서 공부를 할 때 음악에만 집중을 할 가능성이 크니 음악을 아예 듣지 않도록 하자.
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