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관심 그만 받기를 설정한 글입니다
아직은 다이어트가 끝나지 않았구
진행중이라 후기쓸까 말까 고민됐었는데!
요즘 정체기라 더 자극도 받고 더 화이팅하자는 의미에서
후기글 올리고 막판 스퍼트하려구!!빠샤..!!
내가 몸무게 73kg은 그 마의 고3..지나고 나서야ㅠㅠ
진짜 먹고 앉아있고 자고 스트레스 받고 먹고
반복하다보니까 저렇게 찌더라고..
그리고 대학가면 빠질줄알았지만?...
저 몸무게를 한 2년정도 유지했어..ㅎㅎㅎㅎ
73kg 시절 사진
이러다가 어찌저찌 다이어트 시작한건
이번 설날 전주정도?
그기간 부터 시작해서 설날전까지 3~4키로 뺐는데
친척들 반응이 너무 많이 오는거야!
살빠졌다! 이뻐졌다!❤
그걸 한두명도 아니고 많은 사람한테 들으니까
너무 기분좋은거야ㅋㅋㅋㅋㅋ
3~4kg으로도 그런 반응이여서..
그걸 계기로 설끝나고 본격 다이어트 시작했어!
❤다이어트 방법❤
일단 자신이 좋아하는건데 다이어트에 도움 안되는거
그걸 찾아서 끊는게 첫번째인거같아..
다이어트전에 난 하루에 콜라 1.5L 한통정도 먹었어ㅜㅜㅜ
야식 필수고! 간식은 집히는대로..
그래서 난 콜라를 딱 끊었구 야식&간식도 끊었어
이건 뭐 다이어트 기본인가..하여튼!
본격적으론
1. ❤물❤ 하루에 2L이상!
난 하루에 큰물통 하나 들고 댕기면서 그거 다먹엇어
그게 들고다니기엔 그렇지만 2L 딱 정확하고 좋아서ㅋㅋㅋ
2. ❤식단❤
이게 젤 중요하면서 사람마다 방법이 다르다고 생각해!
나는 야채를 그렇게 좋아하지않고 그것만 먹고는
다이어트 못할거같아서ㅠㅠ
난 하루 2끼 먹었어!!
❤한끼는 다이어트식❤
나는 컵누들 매콤한맛이나
닭가슴살 스테이크 먹었어! 요즘엔 닭가슴살 소세지
❤한끼는 진짜 먹고싶은거 맘껏!❤
말그대로 그냥 밥먹고싶으면 밥
떡볶이 먹고싶으면 떡볶이!
먹고싶은거 메뉴 안가리고!
이렇게 먹었는데 한끼를 적게 먹다보니까
위가 줄어서 인지!
한끼가 자동으로 그렇게 많이 먹으려고 해도
생각보다는 많이 안들어가는 느낌?!
그대신 저렇게 두끼 먹고 아무것도 안먹어야함!☆
3. ❤운동❤
나는 운동을 굉장히 안좋아하는 사람중 한명이야..
그래서 내가 선택한거는 그래도 운동을 하더라도 재미있게
시간 잘가는 간단한거!
지압훌라우프를 하는데 신나는 노래틀어놓구
막 춤추듣이하능거야!!
가족들 있음 좀민망하지만ㅋㅋㅋㅋ
그리고 훌라우프만 하면 다른부위는 운동안되는 느낌이라
팔로 권투하듣이 막 흔들면서 했어!!
❤부위별운동❤
->1.다리❤
나도 익뷰 초록글 보고 시작했는데
L자 다리 15분☆
거기서 다리 구부리는거 15분☆
이거 누워서 폰하면서 하면 쉬우면서도 은근효과있능거같아!
박봄운동도 다리마다 30번씩 두번정도!!
그리고 캐시 안벅지 운동!!bb (아무리봐도 언니만 신나하셔..)
//youtu.be/qa2VCdtf8Fs
티비보면서 할만한거 개구리운동?
//youtu.be/K7WkGULlgJc
2.팔뚝
유튜브보면서 따라한게 많아!!
완전간단!
//youtu.be/R5jKtpE5Nds
여러가지!!
//youtu.be/wtmymm5Y0ZA
이거들을 평소에도 시간나거나 생각나면 해줘!!
3. 엉덩이
이거도 간단하고 효과있는듯!!
//youtu.be/n4Geb8qrXQY
이렇게 했는데
별거없어 보이지만 두달동안! 15키로 뺐어!!
❤전후사진❤
❤후사진❤
전사진도 살좀 뺐을때라 69kg정도일때야!
후는 58kg
살빼고나니까 나요즘 너무 행복해..
옷살때 너무 행복해ㅠㅠㅠ❤
사이즈보다 스타일 볼수잇는ㅠㅠㅠㅠ
이번에 엄청 옷 많이 샀어!!ㅋㅋㅋ
그리고 살찌면서 자존감이 많이 낮아졌었는데
이제 조금씩 회복하는거 같아
아직 부족하지만..
다들 다이어트 성공했으면 좋겟다!
나도 아직 목표 몸무게까지는 남아서 더 힘낼거야!!
요즘 정체기라 너무 힘들지만 꼭 성공할거당ㅠㅠ
다들 힘내구 화이팅!
긴글읽어줘서 내가 더 고마워❤
더 궁금한거있으면 댓줘❤
다들 열다이어트❤